کے مکان دیکھیں _آسمان میں اڑتے پرندے دیکھیں _کافی یا چائے کا کپ دونوں ہاتھوں سے پکڑ کر حرارت محسوس کریں اپنے لیے وقت نکالیں _اپنے آپ کو انا سے ہٹا کر اہمیت دیں زندگی کی تلخیوں کو چائے کی چسکیوں کے ساتھ ختم کریں😏 _اور اگر پھر بھی سکون نا آئے _تو اس خالی کپ کو دیکھیے جس طرح اس کپ میں دوبارہ چائے بھرنے کی گنجائش ہے اسی طرح آپکے اندر بھی زندگی اور خوشی بھرنے کی گنجائش باقی ہے😐 کون کیا کرتا ہے کیا کہتا ہے😕 کیا کھاتا کیا پیتا ہے ان سب باتوں سے دور ہو کر صرف اپنا جائزہ لیجیے" اپنے اندر کی خالی جگہوں کو پُر کرنا سیکھیے "😇 خود کو بھی کبھی محسوس کر لیا کریں کچھ رونقیں خود سے بھی ہوا کرتی ہیں