کی بوتل، کتاب,سیلف کئیر 🫥 بری چیزوں کو دور کریں۔ سوشل میڈیا کے apps کی notifications بند کر دیں۔ 📵صحیح جگہ پر صحیح کام کریں۔ بستر پر موبائل استعمال مت کریں۔ 👥 اپنے اردگرد اچھے لوگ رکھیں۔ ماحول صرف چیزوں سے نہیں، لوگوں سے بھی بنتا ہے۔ اگر آپ کے اردگرد لوگ محنتی اور مثبت ہیں تو آپ خود بخود بہتر بننے لگیں گے۔