@786@'s posts:

آپ روزانہ یہ عمل کریں گ آج کل کے اکثر نوجوان جوڑوں کے درد میں مبتلا نظر آتے ہیں اور کم عمر میں ہی مختلف ادویات کا استعمال کرنے لگتے ہیں جس کی وجہ سے ان کی صحت متاثر ہونے کا خدشہ بڑھ جاتا ہے۔ لیکن کیا آپ کو معلوم ہے کہ ایک پاؤں پر کھڑے رہنے سے آپ کے جوڑ مضبوط ہوتے ہیں- جسمانی ورزش کے ماہرین کی تحقیق کے دوران یہ بات واضح ہوئی ہے کہ ایک ٹانگ پر کھڑے ہونے کے حیرت انگیز سائنسی فوائد ہیں۔ *آج ہم آپ کو جوڑوں کی مضبوطی کے لیے ماہرین کی ایک تجویز بتاتے ہیں۔ * دن میں دس سے پندرہ منٹ ایک پاؤں پر کھڑے ہوں۔ پھر اپنے دونوں ہاتھوں کو جہاز کے پر کی طرح پھیلا لیں۔ * اب آنکھوں کو بند کر کے ہر بیس سیکنڈ بعد پاؤں کو تبدیل کرتے رہیں۔ * اس طریقے سے نہ صرف آپ کے جسم کے پٹھے اور جو

لمبے اور گھنے کرنے کے لئے اپنے بالوں میں روزانہ تیل لگائیں اور ہفتے میں ایک بار مہندی ضرور لگائیں۔ * اس کے ساتھ ساتھ دہی اور انڈے کا مکسچر بھی بالوں کو لمبے اور گھنے کرنے میں بہت مفید ہے۔ * انڈا ، دہی اور مہندی اور کا مکسچر بھی لگا سکتی ہیں ،اور صرف مہندی اور انڈے کا استعمال بھی کیا جاسکتا ہے کیونکہ انڈوں میں پروٹین ہوتا ہے اور بالوں کی صحت کے لئے بہت مفید ہے۔ * ہر دو ماہ بعد بال نیچے سے کاٹیں تاکہ دو منہ والے بال نہ ہوں۔ * اس کے علاوہ بالوں کو چمکدار بنانے کے لئے ایک عدد لیموں پانی میں نچوڑ کر بال دھوئیں اس سے بال چمکدار ہو جاتے ہیں اور شیمپو کرنے کے بعد کنڈیشنرضرور استعمال کریں۔

کردیں گی👇👇 آج ہم مریم بوٹی کے فائدے کے بارے میں آپ کو بتاتے ہیں جو کہ اکثر خواتین حاملہ ہونے کے دوران استعمال کرتی ہیں۔ مریم بوٹی کو مریم کا پھول بھی کہا جاتا ہے۔ مریم بوٹی کو انگریزی اور سائنسی زبان میں Anastatica کہا جاتا ہے اور یہ صحرا کے بنجر علاقوں میں پایا جاتا ہے۔ جس میں ایران، عراق اور پاکستان جیسے ممالک بھی شامل ہیں لیکن یہ سعودی عرب میں مکہ اور مدینہ میں آرام سے مل جاتی ہے اور زیادہ تر لوگ اس کو وہاں سے منگواتے یا خریدتے ہیں۔ مریم بوٹی میں کیلشیم، میگنیشیم ، پوٹاشیم اور آئرن بھی پایا جاتا ہے اور کئی ممالک میں اس کا پاؤڈر شہد اور زیتون کے تیل کے ساتھ آنکھوں کے دیگر مسائل کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔